Zaczne od tego ze to nie jest temat zalozony do zadnego nabijania postow, ani nic w tym stylu, ja mam NAPRAWDE taki glupi problem... Chodzi o to, ze mam "troszke" za szerokie biodra ( jestem facet oczywiscie). Nie mam pojecia co z tym zrobic, ksztalty jak baba. Tylko prosze nie pisac postow, ktore nic nie wnosza, jak masz zamiar sie tylko [...]
od jakiegoś czasu Cwicze boks i trening jest tak intensywny że nieda rady zrbić masy, więc mam pytanie Czy jeśli odłoże na jakiś czas boks i przerzuce sie na siłownie i zrobie troche masy to czy ona zostanie jeśli znowu zaczne trenować boks?? co bym musiał zrobic zeby utrzymać tą mase??
[...] noge i uszkodziłem kolano.Zawiezli mnie na pogotowie i chcieli w gips wsadzić ale powiedziałem ze jak to zrobią to zamorduje i ostatecznie nie wsadzili.Nie wiem co mam teraz zrobic dali mi jakies leki przeciwbólowe i poki co szukam ortopedy.Wiadomo jakie są terminy.Zdecydowałem pojsc prywtnie ale to dopiero pojutrze.Powiedzcie jak [...]
[...] usg mowil ze sie z takim przypadkiem spotkal! nie idz do zzadnych rodzinnych,endo itd tylko bij odrazu do specjalisty!mowie ci bo sam zauwazylem sytuacje jak mi nei chcieli mammografii zrobic!!****a kwiczalem ze im doplace ale chce zeby mi to zrobili..a oni ni ***aa i mowili ze to co ja mam to ze z tym mozna zyc!!takich lekarzy tepych jest w [...]
[...] ubrane to g**** im to daje,bo napastnik wcale nie musi ich praw respektowac. Jak nie raz słyszałem ze któras mówi że moze se łazić w miniówie gdzie jej się podoba to aż sam mam ochotę jej uświadomić jak bardzo jest w błędzie. edit: odpaliłem pozostałe fimiki wreszcie filmik drugi wyglada jak zwykłe mixed mma a nie kursy samoobrony... filmik [...]
Chociaz schudlem juz 14kg bez diety to teraz chce ja wprowadzic, narazie nie daje konkretnego jadlospisu, tylko takie pytania: - aeroby mam 5 razy w tygodniu pn-pt - silke 3 razy pn/sr/pt no i czy mam zrobic osobny jadlospis dla pn/sr/pt, dla wt/cz i dla so/nd ? no bo dni sie roznia aktywnoscia Obliczylem ze potrzebuje jakies 2100kcal, odjolem 300 [...]
[...] W tym tygodniu kończy mi się 5 tydzień treningu z 4 obwodami i po tym czasie napisałeś w swoim artykule,że należy w następnych tygodniach zwiększać obciążenia.Niewiem czy mam zwiększać na początku ciężąr sztangiełek czy dodawać kolejny obwód.Napisz mi jak to zrobić,żeby było najlepiej. P.S. Pytałem o to wcześniej ale ktoś mi odpisałem,że mam [...]
Witam, mam pewne pytanie ale na wstępie napisze coś wiecej o sobie; mam 18 lat, cwicze rok z przerwami, jednak przez ten rok to głownie dowiaduje sie wszystkiego na ten temat, a takiego cwiczenia z "glowa" bylo w tym bardzo malo... O tym co robie jak do tej pory wiem namiastke ale staram sie jak moge uzupelniac te niewiedze Mam 186cm wzrostu, [...]
Mam problem. po cyklu z Omki i prolongatum mam gino. widac delikatnie opuchniety prawy sutek. wyczuwam pod nim sporą gródke, (cm około) zrobiłem odblok z tamoxa 20mg przez 30 dni. z lewego zeszło a z prawego nie, ;/ nie czuje tego chyba ze nacisne sutek wtedy boli ;/myslałem ze zejdzie z czasem po odbloku i nie. teraz mam zakupiona juz omka i [...]
Siemka ja mam takie pytanie mianowicie: Mam 16 lat Wzrost 196 Waga 120 I takie pytanie co musiałbym zrobic zeby sgubic te 20-25 kg. Powiem tak nie stosuje zadnej diety bo to nic nie daje;];] Co lubie zjesc: nie mowie tutaj o kanapkach bo to normalne ale np:chipsy,slodycze żadko Pic: Pije napoje słodnie-Coca-Cola i te inne ******ły. Chciałbym cos [...]
Witam Ja z takim pytaniem mianowicie: Jakies 4 dni temu mialem wypadek na rowerze.Jechałem dosyc szybko.Troche porysowałem sobie nogi ale najgorzej mam zbite kolano.Po 1 dniu zrobił mi się strup w miejscu gdzie miałem najgorzej słuczone i zdarta skóra do krwi.Mniej wiecej jest to 2-3 cm nad kolanem.2dni po wypadku zrobił mi sie strup i zaczela mi [...]
mój problem wygląda niezaciekawie.mam gino.nie boli mnie,nie szczypie,poprostu wyczówam grude pod sutkami.moja chistoria z dopingiem wygląda dosyć śmiesznie.z pojęciem trenuje od listopada 2007 wcześniej ćwiczyłem sezonowo,i brałem koksy bez pojęcia.jakieś 5 lat temu zrobiłem cykl na dece organon i polskiej starej mecie.nie zrobiłem pct.już wtedy [...]
Preparaty żadne Ci teraz nie będą potrzebne. Najważniejsze to zmienić sposób odżywiania, i to o całe 180 stopni. Napisz co zamierzasz zrobić ? jezeli mam przejsc na np wazywa i mniej wiecej do 6 posilkow moze bede jesc zupe kapusciana ? no plus trening biegi i stepper ?
hej ;p mam takie pytanie do was: od paru dni boli mnie kolano. właściwie to "podkolano", dokładnie chodzi o tą wewnętrzną stronę nie przeszkadza mi to za bardzo ale boli przy chodzeniu i wtedy gdy chcę całkiem wyprostować nogę. wie ktoś może co to jest i co z tym zrobić?
[...] co na sniadanie do koncaaa... obiadek: kalafior, kotlet schabowy, surówka przekąska: grejpfrut kolajca: 1 parówka i sórowka schudlem po niej 10kg do tego czasu i teraz mam kontuzje ( niedlugo sie skonczy) i moja waga stoi w miejscu :/ co zrobic? tylko prosze bez tego zeby na sniadanie byyly platki owsianeee.. pozdrawiaM! @edit oczywiście [...]
[...] lamana machac na stojaco? -hantle (progresja i dont know czy mozna ) 7.5kg x 10 8.5kg x 8 i machnelam 10kg x 6 przy malej pomocy kolegi przy ost powt. I tu 2 pytanie: jak mam zwiekszac ciezar z treningu na tydzien (tzn.starac sie) to moge stosowac powtorzenia "oszukane" (szczegolnie w koncowce z czyjas pomoca) czy tak zebym sama [...]
no to sobie nie poogladam... TV4 - nie mam w sumie nie wiem czemu kiedys miałem ale moze jednak puszcza na polsacie Edit: Nikic zabawiał publicznosc popisujac sie jaki to on jest cwany i co to on z piłka nie potrafi zrobic - jak dzieciak ****a p.s. ale transmisja tez do dupy była... w 1 secie urwało 10 minut a potem tez sie cieło :/ [...]
najpierw musisz zrobić trochę siły statycznej, potem dynamiczną, napisz kiedy masz treningi w siatę. co to sila statyczna ? siła dynamiczna jak ja cwiczyc . teraz treningi mam ale w plazówke i chodeze kiedy mi sie podoba . :) sprzet nie jest jakis jak w profesjinalnym fitnes klubie . doradzcie czy np. brac jakies proszki typu kreatyna czy [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
